Milyen vitaminhiányok okoznak a remegést?

A vitaminok a szervezet számos biológiai folyamatához szükséges kémiai vegyületek. A legtöbb vitamin megtalálható a különböző ételekben, és az egészséges táplálkozás, beleértve a különféle gyümölcsöket és zöldségeket, az a legjobb, ha minden lényeges vitamint fogyaszt. Azonban az egészséges táplálkozás néha nem tartalmaz minden lényeges vitamint, ami olyan hiányosságokhoz vezethet, amelyek a tünetek széles skáláját okozhatják, beleértve a remegést is. Ha úgy gondolja, hogy vitaminhiány van, forduljon orvosához.

A nap videója

B12 vitamin

A B12-vitamin hiánya számos neurológiai problémához vezethet. Különösen a csecsemőknél a B12-vitamin hiánya rezgésekhez vezethet, gyakran az arcnál. Más neurológiai problémák közé tartoznak a lábak remegései, bizsergés vagy zsibbadás a kezekben vagy lábakban, a reflexek elvesztése, az egyensúlyvesztés és az izomgyengeség. Zavartság, memóriavesztés, depresszió és demencia is kialakulhat. A B12-vitamin hiányának elkerülése érdekében növelheti a B12-vitaminban gazdag élelmiszerek bevitelét, beleértve a legtöbb hústípust, a tenger gyümölcseit, a tejterméket és a tojást.

A B1-vitamin hiánya gyakran vezet beriberi állapotnak, ami számos neurológiai tünetet, például remegést okozhat. További tünetek a beriberi közé idegi károsodás, izomgyengeség vagy fájdalom, és zsibbadás a kezek, lábak, karok vagy lábak. A B1-vitamin hiánya is zavarodást, memóriavesztést, koordinációvesztést és demenciát okozhat. A B1-vitaminban gazdag ételeket, például a teljes kiőrlésű gabonát, az élesztőt és a sertéshúst is meg lehet akadályozni a B1-vitamin hiányának megelőzésében.

B6-vitamin

A B6-vitamin szintén részt vesz az idegrendszer számos folyamatában, ami azt jelenti, hogy a hiány néha remegést okoz. A B6-vitamin számos élelmiszerben megtalálható, és a fejlett országokban a B6-vitamin hiánya rendkívül ritka. További tünetek közé tartozik a görcsök, a zavartság és a depresszió. Ha Ön a B6-vitamin-hiány kockázatának vannak kitéve, az olyan ételek, mint a bab, a baromfi, a hús, a hal, a dúsított reggeli gabonafélék és bizonyos gyümölcsök és zöldségek magas B6-vitaminszintet tartalmaznak.