A kálium fontos ásványi anyag, amely az egészséges működéshez szükséges. Jelenleg a káliumra vonatkozó ajánlások napi 3, 500 milligrammot fogyasztanak. Az alacsony káliumot hipokalémiának nevezik. A legtöbb esetben az egészséges, kiegyensúlyozott étrend elegendő káliumot biztosít. Az idősek bizonyos gyógyszerekkel, egészségügyi problémákkal vagy elveszett étvágygal kapcsolatos különböző hiányosságokra hajlamosak. Alacsony kálium negatív hatással lehet az idősek egészségére.
A nap videója
Jelek és tünetek
Az alacsony káliumra vonatkozó legfontosabb dolog az, hogy mit keres. Bizonyos jelek és tünetek azt mutatják, hogy Ön vagy egy szeretett személy hypokalaemiában szenved. A tünetek közé tartozhat gyengeség, csökkent energia, izomgörcsök, gyomorfájdalom és szabálytalan szívverés. A legjobb módja annak, hogy megállapítsák, káliumhiány van-e, hogy megnézze az orvost. Vérvizsgálatot és EKG-t képes elvégezni a hypokalaemia diagnosztizálására.
Okok
Az alacsony kálium négy fő oka van. Először is az alultápláltság. Az egészségtelen ételek fogyasztásának vagy étkezésének hiánya kimerítheti az alapvető vitaminok és ásványi anyagok testét. A kálium vizeletmennyiségének feleslegessége is hibás. A vizelettel ürülő diétás kálium a korral növekedhet, és hiányhoz vezethet. Az étrend túl sok nátriumot okozhat káliumhiány. A szervezet egyensúlyozza a nátriumot, a káliumot és a magnéziumot. A felesleges nátrium több káliumot igényel, ami hypokalaemiát okozhat. A kiszáradás is lehet hibás. A kiszáradás káliumvesztést okozhat a sejtekben.
Vérnyomás
Az alacsony kálium legjelentősebb jelzője a vérnyomásra gyakorolt hatása. A kálium segít szabályozni szívverését és vérnyomását. Ez különösen fontos azoknál az időseknél, akiknek korábban volt magas vérnyomása. A káliumhiány a vérnyomást veszélyes szintre emelheti olyan tünetekkel, mint a fejfájás, a fáradtság, a légszomj, a zavartság vagy a látásvesztés. Más szív- és érrendszeri megbetegedések, mint pl. Ateroszklerózis vagy bizonyos arrhythmiák, súlyosbíthatja a magas vérnyomást.
Vese károsodás
A vesefunkció alacsony kálium állapotban megszakad. A magas vérnyomás, a hypokalaemia egy másik hatása súlyosbíthatja a veseműködést. Az alacsony kálium növeli a húgyúti kalcium kiválasztódást, ami a vesekövek kialakulásának kockázati tényezője. A káliumszint alacsony káliumszintje miatt a csont ásványianyag-sűrűsége csökken, ami megnöveli az oszteoporózis kialakulásának kockázatát. Ha nem kezelik, a hypokalaemia állandó károsodást okozhat.
Források
Egy kiegyensúlyozott táplálkozás és a vízbevitel fenntartása megfelel a szervezet káliumigényeinek.A hal, a banán, a dinnye, a burgonya, a bab és a tej egészséges káliumforrás. A sült halak egy adagja 405 milligramm káliumot tartalmaz. Egy közepes banán 467 milligrammot tartalmaz. Egy dinnye ék biztosít Önnek 434 milligramm káliumot. Egy fél csésze főzött bab körülbelül 400 milligramm káliumot tartalmaz. Egyet egy sült burgonyával, és 477 milligramm nátriumot fogyaszt. Egy csésze nem zsíros tej 407 milligramm káliumot ad.
