Míg egyes hátfájás arthritisből vagy fertőzésből ered, az egyik leggyakoribb ok a rossz testtartás. A háta nyújása lehetővé teszi, hogy újjászüljön, enyhíti a nyomást és a fájdalmat. A legjobb eredmény elérése érdekében akár egy hátsó szakaszológép, akár egy inverziós táblázat nyújtható. Bár mindkettő jó hátteret biztosít a hátad számára, a hátsó hordágy költséghatékonyabb lehet, míg az inverziós asztal több mint egy jó nyújthatósága.
A nap videója
A Basic Stretch
Néhány hátsó nyúlvány egyszerűen olyan íves habdarabból áll, amely illeszkedik a hátába. Ha fekszel rá, akkor hátrafelé nyúlik, ami megakadályozza az elülső lehajló testhelyzetet, ami fájdalmat okoz. Ez akkor működik, ha alacsony költségű, egyszerű húzást keres. Ezzel a típussal nem tudod beállítani az ívelt magasságot, ami egyesek számára túlságosan erős szakaszokat biztosít.
Minden kihasználva
Egy másik típus olyan hevedereket használ, amelyeket az alsó hátoldalához csatlakoztat, és egy olyan sávba, amelyen húzza. Ez vonzási szakaszot hoz létre, amely néhány ember számára affektív, de korlátozó lehet. Ha a gép kábelkötege vagy hossza nem tökéletesen illeszkedik a test hosszához, a vontatás nem lesz olyan hatásos, mint amilyennek szüksége lenne. Próbáljon másokat találni, hogy megtalálja az egyik legjobban illeszkedik a nyújtó előnyök maximalizálásához.
Fordított felfelé és lefelé
Az inverziós táblázat jóval többet költ, mint egy hátsó hordágy, de akkor is nagyobb bumm lesz a pénzedért. Az invertáló asztalok a gravitációt és testtömegét használják az állítható vonóerő létrehozásához. Kezdjük azzal, hogy a lábát az asztal alján lógatod, mielőtt letetted és invertálnád - vagy felakasztottam volna - bármilyen mértékben. Ha kis szakaszokat szeretne, az asztalt egy kis lejtéshez igazíthatja. Ha a maximális nyújthatóságot keresi, egészen lefelé mutató helyzetbe állíthatja.
A szakértők szerint
Az invertálási táblák sokoldalú gépek, amelyeket szinte bárki használhat, mivel könnyedén alkalmazkodhatnak az Ön igényeinek. Az állíthatóság elsődleges oka az, hogy az amerikai Chiropractic Association előnyben részesíti az inverziós táblákat a mechanikai eszközöknél, például hátsó hordágyon.
Hang az egészségéért
Az invertálási táblák is segíthetnek az egészséges állapot megóvásában. Amikor invertál, a vér és a nyirok folyadék áramlása nő a szervezetben. A megnövekedett áramlás lehetővé teszi a szervezet hatékonyabbá tételét a méregtelenítésben és a betegség védelmében. Ez kevesebb betegnaphoz vezethet a tényleges betegség és a hátfájás miatt eltöltött napok miatt. Bár számos előnye van az inverziós táblázatoknak, bizonyos vérségi állapotok - például szív- vagy szemprobléma vagy terhesség - hátrányosan befolyásolhatják az egészségügyi állapotokat.
