Az energiaitalok miatt összeomlik, mert az összetevők többsége tartalmaz. A legtöbb energiaital, például a Red Bull, a Monster, a Full Throttle és a Rock Star nagy mennyiségű koffeint és gyakran sok cukrot tartalmaz. Különösen a cukor adhat gyors energiát, de szinte garantálja, hogy gyorsan és hamarosan elhozza magát. A koffein bizonyítottan előnyös energiatakarékos, de fokozatosan elhagyja a rendszert is. Ezen túlmenően, a koffein, különösen nagy adagokban, enyhe vagy súlyos mellékhatásokat okoz sok ember számára.
A nap videója
Cukor
Valószínűleg ismeri a "cukor magas" kifejezést. A cukor és a fruktóz, mind az energiaitalokban megtalálható, hanem az inzulin szintje rövid idő alatt, ami energia infúzióhoz vezet. De rövid életű. Amikor a cukrot elfogyasztja, az inzulin szintje megdől, és fáradtságot érez. "A cukorgyújtás csak egy órán belül elhagyja Önt" - mondja Dr. Christine Gerbstadt, az American Diatetic Association szóvivője.
Egyéb összetevők
Az energiaitalok gyakran guaranát tartalmaznak. A kávéhoz hasonlóan a guarana egy másik stimulálószer, amely koffeint tartalmaz. Energiaitalban kombinálva a koffein és a guarana nagy energiát adhat Önnek, gyakran több, mint elég ahhoz, hogy összeomoljon, amikor a két stimuláns hatása elhasználódik. Az energiaitalok másik gyakori összetevője, a taurin, egy kétségkívül hatékonynak bizonyult aminosav az energiatermelés szempontjából. A "Pediatrics" 2011. márciusi jelentése szerint a taurin hosszú távú alkalmazása alacsony vércukorszintet eredményezhet. Az alkohollal szerzett energiaitalok, például a Four Loka 12 százalékos alkohol, koffein, taurin és guarana, népszerűek voltak a főiskolai egyetemeken, de összefüggésbe hozhatók betegségek kiütésekkel és még néhány halálozással is.Megfontolások
A "The Nutrition Journal" -ról készített felmérés azt mutatta, hogy az megkérdezett főiskolai hallgatók 51 százaléka havonta legalább egy energiaitalot ivott.Az energiaital fogyasztók húsz százaléka jelentett "heti ütést és töréses epizódokat". További 22 százalékuk fejfájást szenvedett, és 19 százalékkal tapintott szívdobogás. Ha egy teszt előtt vagy egy hosszú meghajtóban ébren kell tartani a felszedést, akkor egy csésze kávé vagy tea valószínűleg jobb tét, mint egy energiaital.
