Fájdalmak vagy "sípcsontok" "A futást követően a következő három feltétel valamelyike okozhatja: mediális tibialis stressz szindróma, tibialis stressz törés vagy krónikus exertional compartment szindróma. Mindegyik feltétel alapos oka az ismétlődő tevékenységek során az alsó lábra gyakorolt túlzott erő. Általában ezek az izmok úgy működnek, hogy elnyelik a sokkot, ahogy fut. Azonban, amikor nagy mennyiségű erőt továbbítanak az izmoknak, akkor fáradt és nem képes megfelelően működni. Erre a stresszre reagálva az alsó láb izmai és szövetei fájdalmasak, duzzadtak és gyulladtak.
A napi videó
Mediális tibiai stressz szindróma
A mediális stressz szindrómát az inak, izmok vagy kötőszöveti gyulladás okozza, amely körülveszi a sípcsontot vagy a csontcsontot. Sok futó panaszkodik fájdalomtól és gyengédségtől a sípcsont belső oldalán. Egyes egyéneknél a fájdalom önmagában megoldódik néhány percen át a futásig, míg másokban ez romlik, ahogy a futás folytatódik vagy akár az edzés befejezése után is fennáll. Az ehhez a feltételhez társuló kockázati tényezők közé tartoznak az ismétlődő, nagy hatású tevékenységek, mint például a futás, a lapos lábak, a magas ívek, a lábak túlterheltsége, a nem megfelelő cipők és a hirtelen képzésnövekedés.
Tibialis stressz törés
A stressz törés egy kis repedés a csontjában. Nem ismert, hogy a tibialis stressz töréseket mediális stressz szindróma okozza, de egyesek úgy vélik, hogy a kettő kapcsolatban áll egymással. A tibiai stressz törések jelen vannak a sípcsont lokalizált fájdalommal vagy érzékenységével. Általában gyanús az olyan egyénekben, akiknél a mediális stressz szindróma diagnosztizált, amely idővel nem javul. A mögöttes okok hasonlóak a mediális stressz szindrómához.
A krónikus exertional compartment szindróma olyan állapot, amelyben az alsó láb izmainak megduzzadnak a testmozgás során, és korlátozzák az izmok véráramlását. Ez veszélyes állapot, mivel a szövetek oxigénhiány miatt halhatnak meg. A CECS-t gyakran tévesen diagnosztizálják, mint mediális tibiai stressz szindróma, mivel hasonló tünetekkel jár. A CECS-szel összefüggő fájdalom klasszikus mintája a fájdalom súlyosbodása a tevékenységgel, majd a fájdalom eltűnése kb. 30 perces pihenés után. A mediális tibialis stressz szindrómával ellentétben a fájdalmat zsibbadás, bizsergés, gyengeség és duzzanat kísérte. Bár nem ismert, hogy miért történik CECS bizonyos személyeknél, úgy tűnik, hogy kockázati tényezők, például ismétlődő tevékenységek folytatása, túlképzés vagy a képzés fokozása túlságosan gyorsan növeli a betegség kialakulásának hajlamát.
Ajánlások és kezelés
