Sokan fordulnak a cinkhez és az echinacea-hoz, miután azt hitték, hogy ezek a kiegészítők növelik immunrendszerüket a megfázás, az influenza és más gyakori betegségek elleni küzdelemben. Azonban ne cserélje le a hagyományos gyógyszereket ezekkel a kiegészítõkkel. Ugyanakkor óvatosan kell eljárnia a kiegészítők alkalmazása során, mivel gyakran mellékhatásokkal járnak, és kölcsönhatásba léphetnek a gyógyszerekkel. Ellenőrizze kezelőorvosával, mielőtt cinket és echinaceát szed.
A nap videója
Használja
Az emberek túlnyomórészt echinaceát használnak, mert az állítja, hogy erősíti az immunrendszert. Az immunrendszerének szüksége van a cinkre, ami lényeges nyomelem, hogy megfelelően működjön. A cink is javíthatja az akne és az életkorral összefüggő makula degeneráció, a gyomorfekély és a sarlósejtes megbetegedések elleni küzdelem, javítja az ADHD tüneteit, és számos más előnyben részesül. A cink tartalmaz antioxidáns tulajdonságokat is, segítve a testedzést a szabad gyökök ellen, amelyek rákot és más betegségeket okozhatnak. Ugyanakkor több kutatásra van szükség ezeknek az állításoknak a támogatásához.
Alkalmazás
Cinket nyerhet a diétán keresztül olyan ételekben, mint a hús, baromfi, tenger gyümölcsei, sajtok, hüvelyesek, zöldségek és teljes kiőrlésű gabonafélék. Azonban a szervezet jobban elnyeli a cinket az állati eredetű anyagoktól, mint a növényeké. Cinket kiegészítők formájában is találhat. A rendszeres populációk javasolt napi cinkmennyisége 11 mg a 19 éves és idősebb férfiaknál, míg a nőknél 8 mg a 19. életévüket és annál idősebb. Az echinacea számos formában jön létre; a szokásos dózisok 0,5-5 ml folyékony kivonat vagy 1/2-2 g kapszula, tabletta vagy tea formájában. Bármelyik formában választja, naponta háromszor veszi.Figyelmeztetés
Bár általánosan biztonságosnak tartják, kérdezze meg kezelőorvosát, mielőtt az echinaceát használná. Kerülje el, ha autoimmun betegsége vagy progresszív szisztémás rendellenessége van. Ne használjon echinaceát több mint hat-nyolc hétig, mert elveszti hatékonyságát. Beszéljen orvosával, mielőtt cink-kiegészítőket szed, különösen napi 40 mg-os dózisok esetén, és mielőtt gyermeknek adná. A cink-kiegészítők émelygést, hányást, szédülést, vérszegénységet és egyéb tüneteket okozhatnak.Ha túl sok cinket szed, akkor akár csökkentheti immunfunkcióját, rézhiányhoz vezethet, és egészségtelen koleszterinszintet okozhat. A cink is befolyásolhatja a gyógyszereket, ezért beszéljen orvosával, ha gyógyszeres kezelésben vagy.
